¿Sabes cómo hacer una lista de la compra para el supermercado? Para abastecer la casa es necesario confeccionar una lista de la compra completa con lo básico de alimentación, higiene y limpieza. La lista de compras puede facilitar su rutina y también evitar que se detenga para comprar un producto importante.
Antes de empezar a elaborar la lista de la compra, abra los armarios de la cocina, el baño y el lavadero. Es necesario anotar todos los productos almacenados y también verificar la fecha de vencimiento para que no agregue ningún artículo repetido a la lista de compras. Y si es tu primera compra, deberás seguir una primera lista de la compra, con todo lo necesario para empezar solo o en pareja.
La lista de compras del mes debe seguir un cronograma de actividades domésticas como el menú familiar, productos de higiene y materiales de limpieza específicos de cada habitación. ¿Quieres completar tu lista de compras? ¡Mira algunos consejos increíbles!
1- La lista de la compra completa evita la tentación de adquirir productos innecesarios. Fuente: Casinha TidyLista de supermercados: planifique cuidadosamente
Cuando cree su lista de compras, recuerde el diseño de los productos que hay en la tienda. En varios supermercados los artículos se distribuyen en distintos muebles y góndolas según el tipo de comida o destino. Puede seguir esta regla para su lista de compras.
2- La lista de la compra para el desayuno debe respetar los hábitos particulares de tu familia. Fuente: MdeMulher - abrilLista de compras del mes: determina la cantidad de productos necesarios
La lista de compras del mes debe incluir productos que no sean perecederos o que tengan la vida útil más larga. Da prioridad a los artículos que usarás durante el mes y recuerda que debes calcular la cantidad exacta de cada artículo de la lista de la compra para que no haya escasez o exceso de producto.
Vea a continuación la lista de compras básica del mes para una familia de 4:
- Arroz;
- Frijol;
- Aceite de soja;
- Sal;
- Azúcar;
- Café;
- Salsa de tomate;
- Espaguetis;
- Maíz;
- Harina de trigo;
- Harina de yuca;
- Leche;
- Mantequilla;
- Té;
- Carne;
- Pez;
- Huevos;
La lista de compras del mes debe tener productos de calidad que estén dentro de la fecha de vencimiento. Lea las etiquetas cuidadosamente para evitar comprar productos vencidos. Actualice siempre su lista de compras.
Involucre a toda la familia en la elaboración de la lista de compras del mes para ahorrar tiempo y dinero. La actividad de compras para el hogar puede ser un momento para un encuentro agradable y relajado.
Primera lista de compras completa
¿Te acabas de casar o vas a vivir solo? Luego, deberá hacer una primera lista de compras completa.
Consulte nuestros artículos sugeridos para obtener la primera lista de compras completa. Toma estos básicos y luego adáptate a lo que prefieres consumir:
- Azúcar;
- Arroz;
- Galletas;
- Café;
- Carne;
- Harina;
- Frijol;
- Levadura;
- Vegetales;
- Yogur;
- Leche;
- Espaguetis;
- Margarina;
- Salsa de tomate;
- Petróleo;
- Huevos;
- Panes;
- Queso rallado;
- Sal;
- Especias
- Agua sanitaria;
- Alcohol en gel;
- Suavizante;
- Desinfectante;
- Detergente;
- Esponja de acero;
- Fregadero de esponja;
- Pantalones de franela;
- Insecticida;
- Cera para muebles;
- Guantes de plástico;
- Barra de jabón;
- Jabón en polvo;
- Bolsas de basura;
- Absorbentes
- Agua oxigenada;
- Algodón;
- Afeitadora desechable;
- Apósitos;
- Pasta dental;
- Desodorante;
- Cepillo de dientes;
- Cinta adhesiva;
- Hilo dental;
- Gasa;
- Varillas flexibles;
- Papel higienico;
- Jabón;
- Champú;
- Acondicionador;
- Fósforo;
- Servilleta de papel;
- Lámparas;
- Papel aluminio;
- Película de papel;
- Toalla de papel;
Puedes empezar a hacer una lista de la compra acorde a lo que te gusta comer a diario, con todo lo que consideres indispensable. Para no perderse nada, deje una lista de la compra junto a usted y anote todo lo que necesite durante los días. Luego, solo agrégalos a los artículos de nuestra lista de compras online y utilízalos como base para dejar la despensa o el armario multiusos lleno, pero sin desperdiciar nada.
Consejo: compre dulces para mantenerlos ocultos en la mesa de noche. ¡Para que siempre puedas comer algo delicioso en la habitación!
Lista de la compra para el desayuno
Inicie la lista de compras para el desayuno y anote claramente la cantidad y los alimentos que consume su familia durante un mes en esta comida, como leche, mantequilla, pan, cereales, frutas, café y embutidos. en general. ¡Deja la lista de la compra para cocina muy completa!
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La lista de la compra (o lista de la compra) para la mesa del desayuno además de evitar el desperdicio de productos y dinero puede ayudarte a crear un menú equilibrado para toda tu familia, así que haz tu lista de la compra con mucho cuidado. .
La primera comida del día suele ser la más rápida porque toda la familia tiene citas tempranas, como la escuela o el trabajo. Por eso, la lista de la compra para el desayuno es muy importante para que no falte nada en la mesa del comedor.
- Café;
- Yogur;
- Mantequilla;
- Fiambres (jamón y queso);
- Enjambres;
- Tortas;
- Pan de molde;
- Frutas;
- Granola;
- Jugo;
- Queso cremoso;
- Cereales;
- Galleta dulce;
- Galleta salada;
Lista de compras completa para el almuerzo y la cena.
Una lista de la compra completa para el almuerzo y la cena es la más extensa, ya que exige un menú con muchos elementos para la elaboración de comidas. Debes preparar en tu cocina completa un menú básico de comidas y con todos los ingredientes necesarios y añadirlo todo a la lista de la compra.
En la lista de la compra, intente simplificar la dinámica de adquisición de alimentos, por ejemplo, en el mismo pasillo del supermercado que el arroz, suele encontrar aceite, harina, frijoles, sal, pastas y salsas.
Con actitudes sencillas pero planificadas, puedes hacer tus compras rápidamente y sin olvidar ningún artículo. Otra ventaja de la lista de la compra completa es la economía de las compras impulsivas e innecesarias. Evitando que los utensilios de cocina u otros objetos para el hogar acaben saltando al carrito.
5- La lista de la compra completa debe basarse en los sectores de supermercados. Fuente nicotittoEn el supermercado, los productos alimenticios están ordenados por sectores, por lo que a la hora de confeccionar su lista de la compra debe distinguir entre los productos. Obtenga productos frescos que dependan de la refrigeración al final. ¡Siga la lista de compras con atención!
6- La lista de la compra completa de tu casa debe estar separada dentro del carrito del supermercado entre alimentos y artículos de limpieza. Fuente: Blog Speaking FranklyEn el carrito del supermercado, intenta separar los productos de limpieza e higiene de la compra, así evitarás que cualquier producto gotee o estropee la comida.
Ah, y cada vez que recoja un artículo, táchelo de su lista de compras. ¡Lo hace mucho más fácil!
Lista de compras baja en carbohidratos: analiza tus recetas
Si sigue una dieta cetogénica o baja en carbohidratos, es posible elaborar una lista completa de la compra para asegurarse de no perderse ningún artículo. Esta dieta evita el consumo de productos industrializados, aceites vegetales, harinas enriquecidas, azúcares, entre otros. Y todo eso puede estar en tu lista de compras. Como consejo intenta invertir en la compra de sartenes, ya que facilitan la organización de estas comidas en el día a día.
Para hacer la lista de compras bajas en carbohidratos debes anotar los siguientes productos:
- Macadamia;
- Almendras;
- Castañas;
- Avellanas;
- Chocolate amargo;
- Harina de coco;
- Harina de linaza;
- Linaza dorada;
- Harina de berenjena;
- Harina de castaña de Pará;
- Edulcorantes;
- Stevia;
- Xilitol;
- Eritritol;
- Gelatina sin sabor;
- Cafés y tés;
- Carne, aves y pescado
- Huevos;
- Crema de leche;
- Yogur;
- Crema
- Quesos amarillos;
- Verduras y legumbres;
- Frutas;
- Especias
- Grasas saludables (mantequilla, manteca de cerdo, aceite de coco, aceite de oliva y aceite de aguacate);
En tu lista de compras bajas en carbohidratos incluye alimentos integrales ricos en fibra que ayudan al tracto intestinal y también contribuyen a la pérdida de peso.
Lista de compras de pareja
Si solo tienes 2 personas en tu casa, vale la pena invertir en la lista de compras de la pareja. Es una lista de compras que solo tiene lo básico para la pareja.
Si los dos funcionan, lo ideal es elegir artículos de la lista de la compra de los novios que sean prácticos para el día a día, como por ejemplo:
- Arroz;
- Frijol;
- Espaguetis;
- Salsa de tomate;
- Vegetales;
- Frutas;
- Pan de molde;
- Leche;
- Yogur;
- Queso rallado;
- Carne;
- Galletas;
- Huevos;
- Especias
- Harina;
- Levadura;
Si tiene hijos o un bebé, agregue los siguientes artículos a su lista de compras:
Lista de compras para bebés: busca el sector especializado
La lista de compras para bebés debe contener los ingredientes clave para el grupo de edad de cada niño. Para que pueda preparar la lista de compras de su bebé, pida a sus pediatras que le orienten sobre los alimentos que su bebé ya puede comer.
Para los niños mayores de 1 año, compre alimentos no procesados y dé preferencia a las frutas y verduras frescas. Además de la comida, la lista de la compra del bebé debe contener productos de higiene específicos.
A continuación se muestra una lista de compras básica para bebés:
- Frutas (Sandía, naranja, pera, papaya, entre otras);
- Verduras (zanahoria, judías verdes, patatas, mandioquinha)
- Verduras (lechuga, brócoli, repollo);
- Pañales;
- Champú para niños;
- Jabón para niños;
- Algodón;
- Pasta de dientes para niños;
- Cepillo de dientes para niños.
En la lista de la compra del bebé debe priorizar productos como frutas y verduras de calidad y libres de pesticidas. En este caso, vale la pena invertir en un organizador de cajones para que los productos específicos de tu bebé estén separados del resto de personas que viven en la casa.
9. Primera lista de compras para parejas5 consejos para ahorrar con la lista de la compra
Sí, es posible ahorrar dinero siguiendo la lista de compras. Cuando vas al mercado con un enfoque, sabiendo lo que necesitas comprar, no tienes que preocuparte de que el valor sea más alto de lo planeado, ni de tener que volver más tarde para comprar algo que faltaba. Por lo tanto, consulte 5 consejos más para ahorrar con la lista de compras:
1.Haz una lista de compras semanal
A los que poseen una casa con poca gente, generalmente no les gusta hacer una lista de la compra mensual, porque algunos alimentos acaban estropeándose en el armario o en el frigorífico. Para ellos, la lista de la compra semanal es la mejor forma de no desperdiciar comida.
Esta lista de compras consta de lo básico que consume durante la semana. Para que no tenga que excederse en la cantidad de mezcla y comida. Para ayudar, haz una lista de la compra con todo lo que te gustaría comer, como carne, ensalada, pollo ... Cosas que duran poco y necesitas comer pronto para no estropearse como es el caso de las frutas que están en la frutera de la mesa.
Si no le gusta quedarse en casa, adapte esta lista de compras quincenalmente. Para que no falte nada en tu casa y siempre compras lo esencial de la lista de compras.
2. No vayas al mercado con hambre
Todo parece ir mejor cuando tenemos hambre, ¿no? Y cuando estamos en el mercado así, siempre terminamos comprando algo que no estaba en la lista de compras. Una forma de evitar que esto suceda es ir con el estómago lleno e ir directamente a los artículos de su lista de compras. ¡No hay error y su bolsillo gracias!
3. Evite llevar a los niños al supermercado
Si cuando tenemos hambre nos apetecen cosas, ¡los niños sin hambre lo sienten el doble! Quieren dulces, chocolates, golosinas, galletas ... Artículos que no estaban incluidos en su lista de la compra y que pueden ir más allá de su presupuesto.
Por lo tanto, evite llevarlos a la lista de compras del supermercado. Elige un día para ir al supermercado con facilidad, así te concentras en los artículos de la lista de la compra que realmente necesitas tener en casa y ahorrar.
4. Siga la lista de compras completa
Cuando llegues al mercado, no mires otros artículos que no necesitas en este momento como ollas, vajillas, fruteros y otros artículos que puedan formar parte de tu cocina. Incluso si están rebajados. Compra solo lo que necesitas. Es decir: los artículos que están en su lista de compras.
Vaya directamente a los artículos de la lista de compras y busque ofertas. Es en estos que terminamos comprando algo que no necesitábamos.
5. Vaya al mercado los días que realmente lo necesite
No ir al mercado varias veces durante la semana para aprovechar las promociones. Es durante estos viajes que terminas gastando más de lo que deberías, y tienes un presupuesto bajo para la lista de compras.
Si planeas ir al mercado cada quince días, ve solo entonces. De esta manera, no compra cosas que no necesita y mantiene actualizada la lista de compras.
Sugerencia de lista de compras
10 - Infografía - Lista de compras